Dr. Ekrem Çulfa 1.    TAM TESLİMİYET ~   İyi veya kötü hemen her şeyi kabullenmek Başımıza gelen kötü şeyler, eğer sabredilirse ardından gelecek güzel günlere, iyilik ve güzelliklere daha hızlı kavuşuruz. Eğer başımıza gelen kötü olayları kabullenip çözüm üretmez isek, çoğunlukla takıntılı düşünceler üretiriz. Değil mi? Eğer sürece sabredip çözüm yolları ararsak sonunda gelecek olan "müjdeyi istiyorum" şeklinde güzel haberleri alıp zafer kazanırız… 2.    İSYAN ETMEK ~  Hedeften ve Muhataptan Uzaklaşmak Eğer insan yaşananlara ve yaşatılanlara sürekli bir “isyan” halinde olursa konudan, çözümden ve gerçeklikten uzaklaşır. Değil mi? Aynı şekilde karşımızdakinin amacını ve niyetini bilmeden ‘isyan’ halinde olmak o kişiden bizi uzaklaştırır. Kişiye değil, sapla samanı ayırıp sadece kötü davranışları hedef al, iyi davranışlara teşekkür et… 3.    ZAFER ~ Bir şeyin nasıl olacağını ve gerçekleştiğini düşünmek Evet ,  bir hayalin varsa hedefin nasıl gerçekleşebileceğinin  yada olabileceğinin üzerinde düşünenler zafere on adım daha yakındırlar. Değil mi? Kişisel gelişimine ve amaçlarına önem verenlere önerim: ilk hedef olarak; beyninizin çalışma  sistemini pozitif ve çözüm odaklı motora çevirin… 4.    DIŞTA DÜNYADAKİ AŞIRILIKLAR ~  İÇTEKİ DÜNYADAKİ AŞIRILIKLAR İç dünyasında aşırı derecede mutsuz olanlar, çoğunlukla dış dünyalarında aşırı derecede hazlara yönelebilirler. Özündeki mutluluğu tüketenler, aşırı bir şekilde  ve sürekli  alkol veya madde kullanımına yönelebilirler. İçi negatifleşen bazı insanlar, dışını daha renkli ve pozitif göstermeye çalışırlar. 5.    Kısaca özde mutluluk ~ Közde ve hayatın her deminde haz verir Özünde mutluluğu yakalanlar közde ve hayatın her deminde daha hızlı huzura ulaşırlar. 6.    Olumlu Düşünce  ~  Olumlu Davranış Başımıza gelen olayların çoğunluğu kontrolümüz dışındadır ama bunları nasıl yorumlayacağımız ve refleks vereceğimiz kontrolümüzdedir değil mi? Kısaca ne başına ne gelirse gelsin bunu nasıl yorumladığın çok daha önemlidir. Son Kararın Nedir? Olumlu bir gözlükle mi yola devam ? Yoksa… 7.    Boş ve amaçsız adam ~  Genelde potansiyel tehlikeli adam “Boş ve amaçsız adam, genelde potansiyel tehlikeli adam” diye meşhur bir söz vardır. Boş kalmak özellikle umutlarını, yeteneklerini, inançlarını, şükürlerini, teşekkürlerini profesyonelce çalar götürür. Bir  profesyonel hırs ile baş etmenin yolu muhakkak ısrarla başarı yollarını defalarca denemeliyiz. Yükselen bir motivasyonla, rahmetli Necip Fazıl’ ın ‘’Yüzüstü çok süründün ayağa kalk Sakarya’’ diyerek  harekete geçmeliyiz. Boşlukta karanlığa küfredeceğimize bir mum yakalım ve karanlığı boğalım kendimizi özgürleştirelim ne dersiniz?... 8.    KEDER ~ HÜZÜNLÜ FREKANSTA TİTREŞİM Büyük bir keder ve depresif ruh hali içinde olan biri, hüzünlü bir frekansta titreşirken; Aksine, içi yaşama sevinci ve huzur ile dolup taşan biri de coşkulu bir frekansta titreşir değil mi? … 9.    İŞİTME ALGISI ~ 15.000 ile 20.000 Hertz İşitsel algı, işitmeye dayalı uyaranların algılanması, yorumlanması ve bu bilgilerin beynin belli bölgelerine gönderilip uygun cevabın oluşturulması için entegrasyonun / bütünleştirilmenin gerçekleştirilmesi olayıdır. Dolayısıyla bu sadece işitme ile sınırlı kalmayıp, bizim dış dünyamızı algılamamızda yardımcı olan tat, koku, görme, dokunma, işitme, denge ve derin duyu merkezlerinin bir bütün olarak kendi aralarında bağ kurmasıdır. Uyaranın sadece işitme yolu ile değil, diğer kanallardan da alındığında yine aynı merkezler arasındaki sinir ağının aktif olmasıdır. “Elma” sözcüğünü duydunuz diyelim. Zihninizde neler canlandırdı? Bir düşünün. Kokusu, şekli, rengi, pürüzsüzlüğü, ısırık sesi, tadı, yazım şekli vb. bunlara ancak yukarıda belirttiğim merkezler sayesinde önceden edindiğimiz deneyimlerin bir araya getirilmesiyle ulaşabiliriz. İşitme algımızın 15.000 ile 20.000 hertz  sınırlarında ‘Yüce Yaratıcı’ tarafından yaratılmasında büyük faydalar vardır; zira yüksek basınçtan geceleri gözümüzü bile kırpamaz hatta uyuyamazdık değil mi? 10.    Yanlış İnsanları Hayatınızdan Çıkarmak ~  Doğru İnsanlar ile Yakında Buluşmak Yanlış İnsanlar hayatınıza girmişse sevinin çünkü doğru insanlarla buluşmanız ‘an’ meselesidir ve eli kulağındadır. Yeter ki yanlış insanları hızla ve zamanında tasfiye etmeyi bilin… 11.    Zamansız ve aşırı kahkaha ve ağlama ~ İnsanın iç dünyasındaki yetersizlik, eksiklik ve mutsuzlukların sonucudur. Bazı istisnalar dışında dengeli ve stressiz insan ne aşırı kahkaha atar ne de aşırı ağlar. Gerçekte beden ve zihin çok fazla aşırılığı sevmez. Kısaca ‘denge insanı’ olmak uzun vadede kişiye ve kişiliğe çok şey katar değil mi? ... 12.    Su ~ Ruhun Aynası Su Ruhun Aynasıdır. Bütün evren bir titreşim halindedir ve her bir varlık kendi benzersiz frekansını oluşturur. Kuantum mekaniği genel anlamda maddenin titreşimden ibaret olduğunu iddia eder. Her şey ebediyen hareket halindedir ve titreşir ; hem de inanılmaz bir hızla… Gözlerimiz nesneleri görebilir ama çoğu zaman titreşimleri göremez. İnsanları seven biri sevgi frekansı oluştururken herkesten nefret eden biri de öfke dolu frekanslar meydana getirir… 13.    Oyuncağımız çok ~ İletişim pek yok Eskiden iletişim ağırlıklı oyunlar oynanırdı. Oyuncağımız az ama iletişimli oyunumuz çoktu. Teknolojik oyuncaklar sadece bir araçtır ama samimi iletişim esastır… 14.    Farkındalık Kazanma ~ Zamanında Kabullenmek Eğer sahip olduğumuz nimetleri,  güzellikleri, başarıları, sağlığımızı, şartlarımızı, çevremizdeki  güzel insanların varlığını kabul eder, değiştirebileceğimiz olumsuzlukları değiştirebilir ve değiştiremeyeceklerimizi de kabullenirsek farkındalığımız artar ve dünya kanatlarımızın altında içgörümüz yükselir… 15.    Mutluluk  ~ Arınmak Eğer yaşamın cilveleriyle hem dem olur, sizi mutsuz eden şeyler ve rahatsız eden kişilerden adeta ‘kobralarla dans etme’ ustalığıyla arınırsanız  mutluluğu kolayca yakalarsınız. Uzun soluklu mutluluk için kendisi negatif ama sonucu pozitif netice veren olayları da fark edin. Örneğin yorucu bir yolculuğun bitmesi gibi… 16.    Teşekkür Etmek ~ İnsan Kazanmak İnsanların size ve topluma olan güzel davranışları için sipere yatıp kendilerini adeta ‘iyilik üstü’ yapıp yakalayarak ‘teşekkür’ ederseniz, Size daha fazlasını vermek isteyeceklerdir. Teşekkür beyinlerin, ruhların ve kalplerin ilacıdır. Sahi bugün kimlere teşekkür ettiniz ? … 17.    Aile ~ Kökümüz İnsanın kökü sağlamsa, yediveren bir ağaç gibi her mevsim meyve verir hem de gölgesinde kök aile ve çekirdek aile her mevsim kaliteli ve anlamlı bir hayat yaşar … 18.    İyimser olmak ~ Tedbir almak Eğer iyimserliğinizi muhalif rüzgarlara ve suistimallere karşı alacağınız tedbirlerle sigortalanırsanız kafanız rahat olur. Eğer sorunlarınızla yüzleşmekten sürekli kaçıyorsanız uyuşmuşsunuz demektir. İnsan bağımlılıklarla uyuşur / uyuşturulur. Bunlar kişi bağımlılığı, alışveriş bağımlılığı, internet bağımlılığı vb liste uzar gider… 19.    Yüzleşmekten kaçmak ~ Uyuşmak Sorunlar ve çözüm üretmekten kaçmak, çözüm olmadığına göre delikanlıca çözüm arama zamanı geldi artık. Ey Ben’den kaçan ‘ben’ ellerini kaldır ve ‘Teslim Ol’… 20.    Uyanmak ~ Başlamak Uyanmak ; ‘Vira Bismillah’ deyip başlamaktır, fark etmektir, sorumluluk almaktır ve ruhunun heykellerini dikmektir. İşte ‘Ben’ buradayım ; sorumluluklarımı üzerime alıyorum ve doğrularımla yanlışlarımla yüzleşiyorum ,çözüm arıyorum diyenler çoğunlukla kazanırlar. Uyananların kayıpları bile başarısızlıklarından ders çıkardıkları için bir kazançtır… 21.    Prensip ~ Prestij Eğer ölçülü ve dengeli prensipleriniz varsa her durumda dik durabilirsiniz. İşte size prensipli olmanız için 5 neden… 22.    Olumlu Düşünce ~ Olumlu Davranış Başımıza gelen olayların çoğunluğu kontrolümüz dışındadır ama bunları nasıl yorumlayacağımız kontrolümüzdedir. Kısaca ne başına geldiğinden çok bunu nasıl yorumlayabildiğin daha önemlidir. Son kararın nedir? Olumlu bir gözlükle mi yola devam ? Yoksa… 23.    Kendine İyi Bakmak ~ Özüne, Sözüne, Benliğine, Sevdiklerine, Kalbine, Ruhuna ve Psikolojine iyi bakmak Kendine İyi Bakmak ; özüne, Sözüne, Benliğine, Sevdiklerine, Kalbine, Ruhuna ve Psikolojine iyi bakmaktır. Başkalarına kin beslemek, öfke duymak, kıskançlık göstermek yerine bilgiyle, ilgiyle, sevgiyle, şefkatle, kültürle ve evrensel değerlerle kendini beslemendir kendine iyi bakmak… 24.    Çözümsüzlük ~ Bir şeyin Nasıl Olmayacağını Düşünmek Bir şeyin nasıl olmayacağını çoğu insan size dikte ederken, bir hedefe veya amaca nasıl ulaşılacağını çok az bilge ruh fısıldar. Farkındalık kanatlı ve çözüm odaklı hem de psikososyal olarak kendini aşmış olan dostlar kendinizi geçmenize yardım ederler… 25. BAŞIMIZA NE GELDİ ? ~ Başına geleni nasıl Yorumladığındır Başımıza gelen olayların çoğunluğu kontrolümüz dışındadır ama bunları nasıl yorumlayacağımız kontrolümüzdedir değil mi? 26. Psikolojik Değerlendirme Seansı ~ Bir tür Psikolojik Check up' tır. Psikolojik Değerlendirme Seansı ne işe yarar? diye merak edenleriniz olmuştur. Günlük yaşamda başa çıkamadığı problemleri yaşayan kişilerin kendilerini daha iyi anlama ve sorunlarıyla başa çıkabilmek adına bir yön belirleme adına uzman Psikoterapistlerle gerçekleştirdikleri kritik ve tek görüşmelik bir seanstır. Yani; Bir tür Psikolojik Check up' tır 27. Psikolog Değerlendirme Seanları Sonu ~ Çoğunlukla yol gösterici ve rahatlatıcı ruh haline kavuşmak. Psikolojik Değerlendirme Seansları sonunda, uzman psikologlar tarafından sorulan içgörü yükseltici, farkındalık kazandırıcı sorular hem de yapılan tavsiyeler kişiler için çoğunlukla yol gösterici ve rahatlatıcı olmaktadır. En önemlisi de Psikolojik Değerlendirme Seansı sonunda kişiler kendi kişilik yapılarını daha iyi tanır ve buna göre yaşamlarını planlar hale gelmektedirler. Sorularınız için Telefonum: 0544 724 36 50