Loading...
03/02
20:00
logoAltay
-
logoAdanaspor
-
03/02
23:00
logoChelsea
-
logoFulham
-
03/02
22:30
logoAugsburg
-
logoBayer Leverkusen
-
03/02
23:00
logoAthletic Bilbao
-
logoCadiz
-
03/02
23:00
logoWest Bromwich
-
logoCoventry
-
03/02
03:00
logoAIK
-
logoBrondby
-
03/02
03:00
logoArda Kardzhali
-
logoVendsyssel FF
-
03/02
03:00
logoFakel
-
logoChayka
-
03/02
03:00
logoFakel
-
logoAndijan
-
03/02
03:00
logoKF Gostivari
-
logoMetalist 1925 Kharkiv
-
03/02
03:00
logoKrylya Sovetov
-
logoFK Orenburg
-
03/02
03:00
logoLodzki KS
-
logoCsikszereda
-
03/02
Canlı ( Ert. )
logoLudogorets Razgrad
0
logoVendsyssel FF
0
03/02
03:00
logoMakhachkala
-
logoKuban Krasnodar
-
03/02
03:00
logoTorpedo Kutaisi
-
logoMetal Kharkiv
-
03/02
11:00
logoKrylya Sovetov
-
logoShinnik
-
03/02
11:00
logoVolga Ulyanovsk
-
logoNizhny Novgorod
-
03/02
13:00
logoLokomotiv Plovdiv
-
logoMaritsa Plovdiv
-
03/02
13:00
logoOdra Opole
-
logoOpava
-
03/02
13:00
logoSarpsborg 08
-
logoHamKam
-
03/02
13:30
logoAalesund
-
logoHodd
-
03/02
14:00
logoAustria Wien II
-
logoSV Horn
-
03/02
14:00
logoPFC Beroe
-
logoYantra 1919
-
03/02
14:30
logoOdense
-
logoSabah
-
03/02
14:30
logoSabah
-
logoOdense
-
03/02
15:00
logoAugsburg II
-
logoUlm 1846
-
03/02
15:00
logoOhrid
-
logoRabotnicki
-
03/02
15:00
logoSandecja Nowy Sacz
-
logoZemplin Michalovce
-
03/02
15:30
logoZilina II
-
logoDukla Prag II
-
03/02
16:00
logoAalborg
-
logoIK Sirius
-
03/02
16:00
logoAustria Lustenau
-
logoFC Dornbirn 1913
-
03/02
16:00
logoLilleström
-
logoStabaek
-
03/02
16:00
logoTrencin
-
logoSamorin
-
03/02
16:00
logoUnterhaching
-
logoVorwarts Steyr
-
03/02
17:00
logoAustria Wien
-
logoFloridsdorfer AC
-
03/02
17:00
logoDynamo Kiev
-
logoPolessya
-
03/02
17:00
logoGIF Sundsvall
-
logoGefle
-
03/02
17:00
logoKAMAZ
-
logoShinnik
-
03/02
17:00
logoKalmar
-
logoMjallby
-
03/02
17:00
logoKoper
-
logoDunajska Streda
-
03/02
Canlı ( Ert. )
logoLudogorets Razgrad
0
logoDynamo Kiev
0
03/02
17:30
logoEsbjerg
-
logoStart
-
03/02
18:00
logoDegerfors
-
logoAFC Eskilstuna
-
03/02
18:00
logoMalmö FF
-
logoFC Dallas
-
03/02
19:00
logoKristiansund BK
-
logoSK Traeff
-
03/02
19:00
logoProstejov
-
logoHanacka
-
03/02
19:30
logoKrasnodar
-
logoFC Sochi
-
03/02
20:00
logoAdmira Wacker
-
logoMannsdorf
-
03/02
20:00
logoArna-Bjornar
-
logoBrann II
-
03/02
20:00
logoFirst Vienna
-
logoDonau
-
03/02
20:00
logoFomat Martin
-
logoDolny Kubin
-
03/02
20:00
logoFram Larvik
-
logoArendal
-
03/02
20:00
logoStjordals-Blink
-
logoVerdal
-
03/02
20:30
logoRain / Lech
-
logoEhekirchen
-
03/02
21:00
logoAstoria Walldorf
-
logoTürkspor Neckarsulm
-
03/02
21:00
logoEiger
-
logoEgersunds
-
03/02
21:00
logoGleisdorf
-
logoLafnitz
-
03/02
21:00
logoLeobendorf
-
logoLangenrohr
-
03/02
21:30
logoSligo Rovers
-
logoWexford Youths
-
03/02
Canlı ( Ert. )
logoDerry City
0
logoBray Wanderers
0
03/02
22:00
logoGalway United
-
logoCork City
-
03/02
22:45
logoDrogheda United
-
logoDundalk
-

B12 VİTAMİN EKSİKLİĞİ KANSIZLIĞA SEBEP OLUYOR !

featured
service
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala
Dr.Fevzi Özgönül konu hakkında önemli bilgiler verdi.
Dr.Fevzi Özgönül, B12 vitaminin vücut için önemli bir vitamin olduğunu belirterek bu vitaminin eksik olması durumunda hafıza problemleri yaşanılabileceğini ve kansızlığa da sebep olduğunu ifade etti.B12 vitaminin bedenimizde çok önemli iki görevi yerine getirdiğini söyledi ve sözlerine şöyle devam etti;

1- İlk görevi; Kemik iliğinde, kan hücrelerinin üretiminde görevlidir. Eğer vücudumuzda kan hücrelerinin üretim için yeterince B12 vitamini yoksa o zamanda üretilen kan hücreleri kalitesiz ve güçsüz olurlar, kansızlık şikayeti başlar. Eğer kansızlık şikayetiniz varsa B12 vitamini eksikliğine de mutlaka bakılması gerekir. Bazen sadece demir tedavisi tek başına kansızlık tedavisinde yeterli olmaz yanında B12 takviyesi de gerekir.

2- İkinci önemli görevi de sinir hücrelerinin, özellikle beyinde bulunan sinir hücrelerinin bilgiyi oluşturma, onu saklama ve bilgiyi aktarma görevlerini yapmasında yardımcıdır. Eğer B12 yeterince vücudumuzda yoksa o zaman bu görevler yerine getirilemez ve bizde unutkanlık başlar. Sık sık eskiden çok kolay hatırladığımız, olayları veya kişileri, onların adlarını hatırlayamayız. Bazen de bildiğimiz bilgileri başkalarına aktarırken zorlanırız. Hani dilimin ucunda fakat hatırlayamıyorum deriz ya. İşte bütün bu tür sıkıntılarımızın baş suçlusu B12 vitamin eksikliğidir.

B12 vitamini maalesef vücudumuz tarafından üretilemez mutlaka dışarıdan alınması gerekir. Yiyecekler ile aldığımız B12 vitamininin de sorunsuzca sindirim sisteminden emilmesi gerekir ancak bu işlemlerden sonra vücudumuz tarafından kullanılabilir.

B12 vitamininin ana kaynağı hayvansal proteinlerdir. Hayvansal protein yemeyen veya çok fazla ekmek hamur işi gıdaları tüketen, et yerine bakliyattan protein almaya çalışan kişilerde B12 vitamin eksikliği muhakkak oluşmaktadır. Halk arasında bakliyat grubu besinlerin ve tahılların bol miktarda B vitamini içerdiği bilinir fakat burada atlanılan durum B grubu vitaminleri değil B 12 vitamininin alınması olduğundan sebzelerde, salatalarda, meyvelerde, şekerli gıdalarda, unlu gıdalarda, tahıl ve bakliyat gurubu besinlerde B12 vitamin bulunmaz.

Dr.Fevzi Özgönül,B12 vitaminini alacağımız en güzel besinleri ise şöyle sıraladı ;

Deniz ürünleri: en çok B12 vitamini balık yumurtasında bulunur, uskumru, somon, sardalye ve ton balıkları da yüksek B12 vitamini içerir

Etler: kuzu ciğeri, sığır ciğeri, dana ciğeri, hindi, ördek ve kaz ciğerleri de yüksek B12 içeren besinlerdendir. Sığır, dana ve kuzu eti de hem B12 hem de çinko ve demir bakımından da zengin besinlerdir.

Peynir ve yumurta da yüksek B12 dışında protein ve kalsiyum da içerir.

0
mutlu
Mutlu
0
_zg_n
Üzgün
0
sinirli
Sinirli
0
_a_rm_
Şaşırmış
0
vir_sl_
Virüslü
B12 VİTAMİN EKSİKLİĞİ KANSIZLIĞA SEBEP OLUYOR !

Tamamen Ücretsiz Olarak Bültenimize Abone Olabilirsin

Yeni haberlerden haberdar olmak için fırsatı kaçırma ve ücretsiz e-posta aboneliğini hemen başlat.
Giriş Yap

Afyon Haber Portalı I Afyon Haberleri ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!

Bizi Takip Edin
%d blogcu bunu beğendi: