Sağlık için her gün ceviz tüketin

Günde 50 gram tüketilen ceviz, damar tıkanıklığının önüne geçiyor. Uzmanlar, “İçerisindeki omega 3 yağ asidi ile faydasını adeta ikiye katlayan cevizi özellikle kalp sağlığı için tüketin” diyor. Cevizin faydaları saymakla bitmiyor. Özellikle kalp sağlığı için tüketilmesi önerilen cevizin günde 50 gram tüketilmesi ise damar tıkanıklığının önüne geçiyor. Badem, fındık, fıstık gibi yemişlerden farkı olarak yüksek miktarda omega 3 yağ asidini bünyesinde barındıran ceviz, ayrıca 5 kat daha fazla alfa linolenik asit içeriyor. DAMAR TIKANIKLIĞINA ENGEL OLUYOR İyi bir posa ve bitkisel protein kaynağı olan ceviz, pek çok hastalığa karşı koruyucu olarak biliniyor. Mutlu bir yaşam ve sağlıklı bir kalp için düzenli ceviz tüketilmesi oldukça önemli. Yapılan çalışmalarda günde ortalama 50 gram ceviz tüketimi damar tıkanıklığına engel olabiliyor. KANSERE KARŞI ETKİLİ Ceviz, içerdiği E vitamini sayesinde yüksek antioksidan kaynağı. Başta prostat kanseri olmak üzere pek çok kanser türüne karşı koruyucu etki gösteriyor. Ceviz aynı zamanda manganez ve bakır gibi önemli mineralleri de bünyesinde barındırıyor.