Bireyler spor yaparken kas onarımının daha da hızlanması için besin takviyeleri kullanırlar. Bunlardan bir tanesi protein tozudur. bireylerin kas onarımını daha da hızlı bir hale getirir. Bu şekilde hızla onarılan kasların oranı da artar. Bu ürün kas yapmak isteyen sporcu bireylerin gözdesi bir üründür. Sağlıklı bir insan vücudu için gün içerisinde 60 ile 80 arasında protein alınması gerekir. Günümüzdeki karbonhidrat tüketimine eğilim ile bu oran tamamlanamamaktadır. Bu sebeple bireyler protein takviyesine ihtiyaç duyarlar. Sadece karbonhidrat ile beslenen ve proteinli ürün almayan bireyler hem vücut olarak zayıflamakta hem de bağışıklık olarak zayıflamaktadır. Bireyler tamamen protein ile beslenmek isteseler de bu mümkün olmayabilir. Sürekli et ve süt yenilerek günler geçirilemez. Bu sebeple protein tozunun özellikle sporcu bireylerin hayatında önemli bir yeri vardır.

Protein Tozu Ne Kadar Kullanılmalıdır?

Bireyler öncelikle günlük protein ihtiyacını hesaplamak zorundadır. Bunun için bir diyetisyene başvurulabilir. Spor yapan bireyler hemen hemen kilo başına 1,5 gram proteine ihtiyaç duyarlar. Spor yapmayan bireylerin ise 0,9 gram protein ihtiyacı vardır. Bu şekildeki oranlar ile bireyler tüketmeleri gereken protein ihtiyacının hesaplayabilirler. Tabii bu ürünün hangi şekillerde kullanılması gerektiği ambalajın üzerinde belirtilir. Bireyler ambalajın üzerindeki oranı uygularlar. Bu ürün her türlü formda kullanılabilir. Bireyler yediklerine karıştırabilirler ya da içtiklerine de karıştırabilirler. Sizler de sağlıklı protein alımı adına protein tozu almak isterseniz https://www.protein34.com/protein-tozu sitesini ziyaret edebilirsiniz.