''Stresle Başa Çıkma Yöntemleri'' konulu seminer

Dinar Denetimli Serbestlik Müdürlüğü tarafından 10/02/2015 tarihinde Dinar Belediyesi Toplantı Salonunda ceza infaz kurumlarından salıverilen 40 yükümlüye müdürlüğümüz uzmanları Bekir GÜÇ ve Meliha APAYDIN tarafından “Stresle Başa Çıkma Yöntemleri’’ konulu seminer düzenlenmiştir. Seminerde denetimli serbestlik uzmanlarımız tarafından; stresin tanımı, nedenleri, stresin kaynağı, stresin süresine ve oluşturduğu etkiye göre   sınıflandırılması, stresin (fiziksel, davranışsal, duygusal ve zihinsel) belirtileri hakkında açıklamalarda bulunuldu. Ayrıca stresle başa çıkma yolları hakkında ise yükümlülere; bedenle ilgili yöntemler (gevşeme teknikleri, fiziksel egzersiz, doğru beslenme ), zihinsel yöntemler ( olumlu ve yapıcı düşünme tarzı ), davranışsal yöntemler (zamanı iyi kullanma, sosyal destek sistemlerinden yararlanma, etkili iletişim becerileri geliştirmek, girişkenlik becerilerimizi ve problem çözme becerilerimizi geliştirmek) konularında bilgi verildi. Ayrıca; günümüz yaşamında, strese toplumun her kesiminden insanın maruz kaldığı ve bu durumun basit tekniklerle ortadan kaldırılabileceği belirtilerek, programda yükümlülerin soruları ve çözüm önerileri de paylaşıldı. Yükümlüler bu tür programlarla faydalı bilgiler edindiklerini ve kendilerine değer verildiğini, böylece kendilerini iyi hissettiklerini dile getirerek, Dinar Denetimli Serbestlik Müdürlüğü’ne bu tür programları düzenledikleri için teşekkür ettiler.